欢迎访问中国机械资讯网!
中国机械贸易网
当前位置: 首页> >纺织机械 >正文

常吃九种食物有助养护心脏

想要保护心脏,是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油、维生素E胶囊,还是吃大蒜胶囊?其实,在你家的厨房里,就有很多有益心脏的好食物。赶快和天天养生小编一起了解一下吧。

杏仁:预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一最好治疗癫痫病的医院次坚果,也能减少1/4人群患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。

薏仁:降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

黑芝麻:防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。吃法:嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。

黄豆:降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。吃法:先将黄豆在热水中泡4小时,成年人癫痫病如何治疗再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来,不易胀气。

菠菜:预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法:保存叶酸的最好方式是大火快炒,营养价值能保留最多。

木耳:抗凝血癫痫病检查。研究发现,木耳含9种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

海带:预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。吃法:海带本身含钠,吃时少加调味料。

芹菜:降血压。芹菜所含的芹菜碱,有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法:选择嫩叶,用热水烫一下,做凉拌菜或沙拉均可。

玉米和玉米须:降血压。玉米须有利尿作用,帮助稳定血压。吃法:玉米洗净加水,煮成粥,玉米须煮水当茶喝。

谁应该阅读《常吃九种食物有助养护心脏》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《常吃九种食物有助养护心脏》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《常吃九种食物有助养护心脏》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有镇宁布依族苗族自治县检查癫痫的医院健康美丽的人生。

常吃九种食物有助养护心脏的相关资料:

冬季心脏很脆弱 15种食物让心很坚强

身体出现这9种症状 提示心脏有疾病

心脏病的早期预兆


上一篇:拉萨瑞虎3x现车销售购车暂无优惠1  下一篇:1221散车物流集采节来袭车拉车邀您共享物流底价

友情链接

癫痫病能治愈吗  癫痫医院  癫痫病能治好吗  治疗癫痫病的方法  哪家医院治疗癫痫好  癫痫病怎么治疗  癫痫病能治吗  贵州最好的癫痫医院  症状性癫痫  治疗癫痫病医院  长春癫痫医院  银川癫痫病专科医院  北京军海医院到底好不好  银川癫痫病专科医院  重庆最好癫痫医院  治疗癫痫最好的医院 

Copyright 2017 http://jx.hkihc.com All Rights Reserved 中国机械贸易网(1999-) 版权所有网站地图