不管是谁都应该注意养成良好的吃早餐小孩癫痫病危害都有哪些习惯, 总是不吃早餐的话，其实容易引发各种肠胃疾病，给我们的健康造成其他的影响，但是早餐的选择大家也不可盲目，因为只有正确的选择早餐，才可以好的发挥它的保健作用，下面就为大家来具体介绍一下，早餐应该吃哪一些食物更合适。

从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，但早餐一定不要吃水果。多数水果是寒凉性质的，不适宜阳气的升发宁蒗彝族自治县哪个医院能治好癫痫病。

儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛四平市小儿癫痫在哪里治奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶、豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的（加了糖的）等粮食，一般的馒头、面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果，如果要吃鸡蛋的话，就不要吃四平市看儿童癫痫哪家医院好蛋黄。

以上就是对于早餐的一些选择问题，或许你以前在生活当中，对这些早餐的选择都不太重视，但是现在通过以上这些内容分析介绍之后，那么大家就应该引起注意了，科学健康的选择早餐，才更利于行各种营养的，减少各种肠胃疾病的发生。