【导信阳癫痫病专科医院读】电脑族三个瑜伽动作缓解疲劳，养生动作有助于电脑族缓解疲劳 伸懒腰可健美解乏，同时，闭目养神，或者快速眨眼都可以有效缓解眼睛疲劳，信阳癫痫病专科医院一起来看看电脑族三个瑜伽动作缓解疲劳。

电脑族三个瑜伽动作缓解癫痫病的饮食疲劳

牛面式

动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。

作用：矫正颈椎、脊柱，成都癫痫病医院扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。

金刚鱼式

动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

电脑族三个瑜伽动作缓成都治疗癫痫病哪家医院好解疲劳

猫伸展式

动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈瑞丽癫痫医院向下，腹部肌肉收紧，使整个成都哪家医院治疗癫痫病背部尽量向上拱起。

作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。

本站提供电脑族三个瑜伽动作缓解疲劳阅读，如果你很喜欢这些分享的电脑族三个瑜伽动作缓解疲劳内容，希望你通过电脑族三个瑜伽动作缓解疲劳,找到通往健康之路的金钥匙。

电脑族三个瑜伽动作缓解疲劳相关内容资料：

从零开始练瑜伽 瑜伽的基本功

瑜伽每天练多久最好

瑜伽要细选适合自己才健康

屈体瑜伽塑身法

六个瑜伽招式教程