欢迎访问中国机械资讯网!
中国机械贸易网
当前位置: 首页> >刹车片 >正文

睡前不能吃什么睡前注意饮食

睡前不能吃什么 睡前注意饮食

睡前千万别吃这些食物!

睡前千万别吃这些食物!

冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

红肉

虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。

沈阳重点癫痫的医院

巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含癫痫病的危害有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。

汉堡和薯条

经常吃高脂食物人,不仅会增加体重,还会影响睡眠周期。

意大利面

意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血楚雄州都有哪些癫痫病医院糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担,刺激胃部泛酸。

人们每天从食物中获取多少热量,会影响其睡眠时间长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短(每晚睡5—6个小时);摄取热量适中的人,睡眠时间最标准(每晚睡7—8个小时);吃素食太多癫痫病的最新疗法,热量摄取严重不足的人,睡眠则很不平衡,要么极短(每晚睡不到5个小时),要么较长(每晚睡9个小时以上)。


上一篇:夏季白领想减压只需多吃鱼多喝汤  下一篇:北京秋季房展会楼盘促销吸客拿自住房摇号说事

友情链接

癫痫病能治愈吗  癫痫医院  癫痫病能治好吗  治疗癫痫病的方法  哪家医院治疗癫痫好  癫痫病怎么治疗  癫痫病能治吗  贵州最好的癫痫医院  症状性癫痫  治疗癫痫病医院  长春癫痫医院  银川癫痫病专科医院  北京军海医院到底好不好  银川癫痫病专科医院  重庆最好癫痫医院  治疗癫痫最好的医院 

Copyright 2017 http://jx.hkihc.com All Rights Reserved 中国机械贸易网(1999-) 版权所有网站地图