哪些食物适合产后减肥?哪些食物适合产后补身?产后女性的身体特别虚弱

此时不适合过分的减肥和瘦身，但是对于爱美的女性来讲，如何才实现自己减肥又补身体的愿望呢?母婴健康专家认为，以下1癫痫病人寿命一般有多久5种食物新妈咪产后减肥又补身

低脂肉类

1.乌鸡：新妈咪离不开乌鸡的滋养，中医说其补益气血，喝乌鸡汤利乳，也利于减肥，因其低脂高成年癫痫蛋白，并富含铁质。一周2只，不算太奢侈。

2.兔肉：兔肉可是当之无愧的瘦身食物。4两兔肉的脂肪含量不及1两猪肉，兔肉纤维里还含有促进脂肪利用的肉碱呢。建议每隔一天以兔肉作为正餐的肉食，每餐100-150克。

3.北极虾：北极虾又叫北极甜虾，确实有着淡淡的甜味

不同于快速生长的养殖虾，别看市售哈尔滨癫痫在哪看好的北极虾个头不大，大都已成都癫痫病医院在150成都福建治癫痫效果好的医院哪家医院治疗癫痫米深的北极海底遨游了3-5年。北极虾蛋白质含量高，肉质细嫩，脂肪含量低

且多为不饱和脂肪，很好消化，对身材构不成威胁。建议每周3-5次，每次吃10南昌哪家医院治疗癫痫最好-15只，作为加餐点心也很好。

4.三文鱼：三文鱼虽不算低脂鱼类，但是，它含有宝贵的-3脂肪，这是飞禽走兽所缺乏的。建议每周2-3次，每次50-100克，清蒸、红烧或以刺身来食都好。

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