文章导读

女孩的月经期是一个很痛苦的事这是大家都知道的

但是月经期就应当照顾好自己，不让自己多沾冷水，等癫痫病大发作一些事项，但是，月经期也应当出去锻炼一下，但是月经期间不可以节食减肥，那么，濮阳医治癫痫的医院小编就和大家说一下

月经期想要减肥做瑜伽运动会不会有不妥

怎样才能正确的做瑜伽减肥呢？

经期减肥瑜伽第一式

平躺在瑜伽垫上，曲折双腿，让脚跟尽量的贴近大腿根部;双手放在耳朵旁边，双手掌心贴地，配合好呼吸，用手臂和双腿的气力

使背部离开地面，构成1座拱桥的样子，调剂好呼吸保持这个姿式几秒后恢复最初姿式重庆癫痫中医治疗，然后再继续。

这个经期减肥法可以增进血液的循环，更快的加速新陈代谢，有效的分解脂肪燃烧脂肪;还能增强脊椎的弹性和健康，让身体得到很好的舒展，改善身体和精神上的不适，让你保持一个苏醒的头脑。

经期减肥瑜伽第二式

跪下，小腿平放在瑜伽垫上

膝盖打开和臀部一样的宽度，让脚掌朝天癫痫病急救措施;大腿保持直线的状态，和小腿构成90°直角，双手放在盆骨上方，作叉腰的姿势，手肘曲折，挺直腰背，然后渐渐朝后方曲折，在曲折的同时收紧大腿、臀部和腹部的肌肉，脸部沈阳癫痫医院有哪几家朝着天花板尽力曲折。

這個瑜伽方法可以增強鍛煉脊柱，促進脊柱的血液循環，調理月經和改良因為月經帶來的不適，是一種很棒的月經期減肥方法哦。

经期减肥瑜伽第三式

俯卧在地上，双手很自然的向后边把腿伸直，双手放于胸前撑在地上，和地板呈垂直的姿式;渐渐伸直两只手臂，让手臂支撑着身体，让脊椎往后渐渐的推动

颈部也仰起来让身体放松。

这个动作的作用是可以增进我们身体血液的循环，沈阳癫痫医院有哪几家滋养神经血管，改进月经带来的不适，对恢复女性的性机能失调很有帮助，燃烧脂肪的速度也不一般哦。

瑜伽得几式我们都学会了，所以爱漂亮的美眉们，假设想要月经期快速减肥那末就应该科学的做他

才能够让你即能够减肥的同时也能得到健康，所以，月经期减肥是非常又讲求的，但是身体最重要，尽量避免大幅度动作以免伤重庆癫痫中医治疗害自己的身体。