立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热变凉，由湿变燥，昼夜之间温差增大，最难将息，因此，到了秋天，老年人必须适应秋天的气候变化要做好开封市治癫痫病去哪家医院好养生，最主要的的要注意“养阴&r郑州市治羊癫疯哪好dquo;，所谓“阴”，就是指人体的阴液，它包括阴精，血液，津液等等，这些都是营养人体的最基本的物质。老年人的秋季养生，应该顺应自然界的收藏之势，收藏体内阴精，是精气内聚，以润养五脏，抗病延年。

食物“养阴”，这是指以食物调补。秋天阳气渐弱阴气渐长，胃肠的抵抗能力下降，要特别注意饮食摄取，以保护好胃肠功能。秋天的饮食，应该“少辛增酸”，如葱，姜，蒜，韭，辣椒等辛味之品一定要少吃，以防辛辣伤阴。油腻，烧烤等食物，容易伤胃，导致腹泻，是人体的抵抗力下降，并易使宿疾发上海看癫痫病哪家好作。秋天，更要少食冷饮，以防伤胃和对服用补气中卫沙坡头区幼儿癫痫哪里能治之品不利，因为补气之物，得温则行，遇冷即滞，所以大量地吃冷饮会使脾气壅滞，湿热内生。秋季的菜肴应该以清淡和品种丰富为主，各种新鲜蔬菜，瘦肉和鸡等均是食补的佳肴。食醋能够增加胃酸，增进食欲，帮助消化，故在秋天应该多喝些醋。

运动“养阴”，这是指以运动进补。中医学认为，脾主四肢，脾不运化则四肢懒动，钠呆不食，是湿热内生之候。而运动四肢，则可以使脾气畅达，有利于祛除体内湿热。因此，在秋天应进行适当的体育锻炼。