现如今，生活节奏快、压力大，尤其对于都市办公室的白领女性来说，可能身体存在各种各样的状况，并不有利于生育。所以，白领女性想要备孕的话就要多下功夫了。那么白领女性孕前补充哪些营养?

白领女性孕前需要补充哪些营养?

维生素B6

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫癫痫是否遗传克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征， 表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全缓解。

富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

叶酸

如果你下定决心要备孕到底，那么从现在开始到生产，你都会经常跟这位朋友打交道。在小编看来，叶酸真的可以称得上是聪明营养素了。

是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名叶酸。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶 酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每引起癫痫病的主要病因天服用400微克叶酸。提前准备还是有用的。

富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

维生素C

维生素C对于增强备孕女性北京癫痫病专业医院治疗效果好体质有着至关重要的作用。维生素C有助于提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，让皮肤白皙。建议备孕的白领妈妈癫痫反复发作的诱因每天摄入130毫克的维生素C。