欢迎访问中国机械资讯网!
中国机械贸易网
当前位置: 首页> >纸箱 >正文

含矿物质较多的食物有哪些

孩子成长的过程中,需要大量的钙质的保证。像钙就是典型的矿物质,对于我们的身体起着重要的作用。不同的矿物质对于我们的身体发挥着不同的作用,只有达到一个均衡的程度,才有可能确保我们的健康不受影响。所以,很多人关心含有矿物质比较多的食物。那么,含矿物质较多的食物有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。

1、补钙的食物:奶及奶制品;豆及豆制品;可连骨、壳一起吃的小鱼、小虾;绿色蔬菜;海带、紫菜、发菜、芝麻、芝麻酱等。

2、补磷的食物:磷普遍存在于各种动、植物性植物中,瘦肉、鱼、禽、蛋、乳及其制品含磷丰富,是磷的重要食物来源。另外坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类食物含磷量也较高。只要食物中蛋白质钙的含量充足,也就有充足的磷。谷类植物中的磷主要为植酸磷,其吸收率较低。

3、补铁的食物:动物肝、肾、血及红该如何的医治癫痫患者肉;豆类、木耳、芝麻酱;红塘、蛋黄等。但蛋黄中的高磷蛋白会干扰铁的吸收,因此补铁效果不是很好。

4、补锌的食物:牡蛎等贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏;干果类、谷类胚类、麦麸、花生和花生酱;蛋类、豆芽和燕麦类等白银癫痫病医院专家在线

5、补碘的食物:海产品、强化碘盐。

6、补硒的食物:海产品和动物内脏。如鱼子酱、海参、猪肾、牡蛎和蛤蜊等。植物中的小麦胚粉、紫花生、干蘑菇、豌豆、扁豆等含量也较高。

7、补氟的食物:茶叶、海鱼、海带、紫菜含量较高。一般动物性食物氟含量高于植物性。海洋动物氟含量高于淡水及陆地食物。

有关含矿物质较多的食物有哪些的介浉河区癫痫病最好的医院绍,大家应该清楚了吧。我们健康的保障,是身体需要足够多的矿物质,任何一种出现问题,都有可能导致贵阳市治儿童癫痫病哪里好我们的健康状况出现问题。因此,在平时的饮食中,一定要学会合理的进行搭配,避免受到不必要的麻烦。


上一篇:727万年销量就是东风本田经销商肆意加价的底气吗凤凰网汽车凤凰网1  下一篇:炒河粉怎么做好吃呢

友情链接

癫痫病能治愈吗  癫痫医院  癫痫病能治好吗  治疗癫痫病的方法  哪家医院治疗癫痫好  癫痫病怎么治疗  癫痫病能治吗  贵州最好的癫痫医院  症状性癫痫  治疗癫痫病医院  长春癫痫医院  银川癫痫病专科医院  北京军海医院到底好不好  银川癫痫病专科医院  重庆最好癫痫医院  治疗癫痫最好的医院 

Copyright 2017 http://jx.hkihc.com All Rights Reserved 中国机械贸易网(1999-) 版权所有网站地图