秋天的气候有的地区会较为干燥。对于平时肝火旺的人群，在秋天就会容易出现流鼻血、口臭、便秘等的情况。有时上火还会影响到人们的正常工作或是生活。人还会容易出现脾气暴躁等情况。那么在秋天吃什么不上火呢？相信多数人并不是很了解。接下来我们就来祥细了解下秋天的一些护肝降火类的食疗方法吧。

? ? 1、山药糯米粥

? ? 材料：山药、荸荠、大枣、糯米

? ? 方法：先将山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。再取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。

? ?适宜人群：因秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一苯妥英钠抗癫痫的作用主要有什么天的饮食中扣除这些热量。

? ?2、百合炖芦笋

? ?材料：百合100克、鲜芦笋50克

? ?方法：先将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用；再炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。

? ?适宜人群：因秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。

白山市癫痫病在哪能医治得好? ?3、蜜枣核桃羹

? ?材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量

? ?方法：将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

? ?适宜人群：因秋澡需滋补肝肾、润肺生津、养血、头发干枯上火者。

? ?4、水果西米露

? ?材料：西米240g、牛奶255g、果丁适量、适量白砂糖

? 方法：先将西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

? ?适宜人群：因秋季干燥上火导致鼻子出血者。

? ?5、丝瓜肉片汤

? ?材料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许

? ?方法：先将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用；再炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。

? ?适宜人群：这款药膳比较适合因为秋癫痫病的护理措施都有哪些呢燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。

? ?通过以上张家口市羊羔疯医院最新治疗办法对于秋天吃什么不上火的几种常见的食疗方法的祥细介绍。相信对于容易出现上火的人来说，已有了一定的了解。另外在秋天也可以每日多喝一些菊花茶，也可以达到降火和保肝的效果。另外还需要注意，尽量不要经常熬夜和吃一些辛辣类的食物。