其实很多人都并不知道脸上的黄褐斑可能和饮食有关系，现在的食物中大多数都是爱吃什么就吃什么，可是渐渐的面部会产生色素沉着，长时间缺乏营养，形成多巴胺，产生氧化，黑色素，色素沉着的脸上会出现黄褐斑，黄褐斑的患者，大多数都需要补充大量的维癫痫病的饮食生素，微量元素，而且必须要补充维生素c，因为维生素c可以加快身体的抗氧化功能，预防色素沉着，加快色素恢复，对预防黄褐斑是很有益处的。

黄褐斑与饮食有着密切的关系。

饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。

实践证明，

有黄褐斑的人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴酮的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此常食富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有黑龙江中亚医院qq益处。

此外，黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免色素沉着更多。

以下介绍几种消斑食品的制法。

1．儿童服用抗癫痫药的危害桃仁芝麻糊

核桃仁30克，黑芝麻20克，牛乳300克，豆浆200克。

先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日作早餐食之。具有润肤悦颜功效。适用于皮肤黄褐斑。

2．猪肾薏苡粥

猪肾l对1去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡米50克，加水适量，用小火煮成粥，加调味品分顿食之。具有补肾益肤功效，适用于色斑、黑斑皮肤。

3．桃花去斑饮

桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

取以上3品置于杯中，用沸水冲泡，加盖10min后饮。可反复冲泡3~4次。

具有祛风活血，悦泽皮肤，祛除黑斑功效。适用于面部多斑，日照强所致皮肤黑斑者。

4．活血净肤茶

红花、陈皮各30克，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克。

先将苡仁、决明子用小火炒干备用，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净，切碎、焙干备用。将红花与上述诸药混匀，保存。每日取混合品15克，置于杯中，用沸水冲泡，可反复冲泡3~4次饮用。具有活血化淤，润肤白肤，祛除黑斑，清热解毒功效。适用于面部黑斑，日照所致的皮肤黑斑者。

5．消斑果菜汁

香菜、芹菜、西红柿、黄瓜、橙子、苹果、蜂蜜各适量。

将以上蔬菜、水果洗净，切成段和块，同放入搅汁机内，搅汁饮用癫痫病专科医院哪家好。具有养颜，去斑，增白皮肤功效。经常服用能使皮肤洁白细嫩、光滑，富有弹性。